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陈坤:我靠打坐治好了抑郁症


曾经陈坤发微博说到:“打坐时,背一定要直。”

并在评论区说道:“臀部后半部,要求垫高一些,可垫棉垫或较薄的枕头。这样,可以使腰部自然伸直,避免打坐时因腰肌疲劳,慢慢弯腰曲背的弊病。头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。


可以坐好以后,在面前放一面镜子,看一看自己头是否保持在正直的状态,找到头正颈直的正确感觉。这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。”

















陈坤通过自己的分享,让更多人知道、了解,并加入打坐行列。

打坐就是如此神奇,令他变得清醒,现在的他更加衷于自己的内心,怀着既来之,则安之的心态面对生活。从2003年的患得患失,迷失自己,到2008年走出困境,重获新生,陈坤通过打坐禅修,摆脱了抑郁症,成为了新的自己。明星得抑郁症的故事并不稀奇。

陈坤在十几岁时给自己定下目标:租个房子,去赚钱,分期付款买一个房子,努力还房款,去旅行,去吃好吃的,去吃涮羊肉……这是他的全部人生计划,但是,这个长远的计划却在他出演《金粉世家》一剧成名后就全部都完成了。

在他原有的预设中,月薪八千就已是非常令人高兴的事了,但成名之后,金钱一来就是五十万、八十万,来的太多,来的太快。。。

他在北京买了房,接来了母亲、兄弟姐妹,他们对陈坤关怀备至,家就是他的天堂。但每当陈坤离开家,就变得特别恐慌。总觉得得到了财富,就会失去一些什么。

而突如其来的名声与财富,更是将他从小定下的目标全部打乱,消灭了他通过进取获得的快乐与希望。
















在陈坤看来,这一切都不是他所想要的,自己只不过是在被环境拖着走。再稍微冷静之后,他又觉得自己仿佛置身空中楼阁,一切都是不真实的。

他没有办法坦然接受所获得的的一切,更无法承受自己所获得的猛烈的,与付出不成正比的回馈。。。

有钱了,反而抑郁了?

听起来具有讽刺性!
但事实上,除了陈坤,许多获得财富突然增长的企业家和名人,都有同样的忧愁。

拥有得越多,反而越害怕失去。
于是,陈坤重新开始打坐,他十几岁时曾经学过打坐,但那时候认为没有用,便没有继续。他突然觉得或许这个方法能够帮到他。

陈坤说:打坐让人的内心变得安静。

在打坐时,人能放松下来,专注于呼吸,使内心归于平静,身体和心灵才有了真正的对话与接触。
就是在打坐的过程中,陈坤才明白,坦然面对现实才是解决问题的唯一方法。

迷失的三年

据说,人在两种状态里,都会遇到魔鬼:一种是失意的状态,一种是得意的状态。不过,在我看来,得意时更容易遇到魔鬼,更容易迷失。

人在普通生活的时候,会有些诉求和希望,不管这个诉求和希望是实在的财富还是带有虚荣心的成就感,起码有所寄望。

可当财富和名誉突如其来超出预想,当命运女神突然眷顾让你春风得意,反而会让你感到害怕,你会突然迷失。

从2003年到2006年,我的生活发生了翻天覆地的变化。我好像得到了一切。

然后,迷茫也来了,我还能做什么呢?以前没房子住的时候,我觉得人生有希望有目标,希望是通过自己的努力踏踏实实地拥有一些东西。

我十几岁的时候是有计划的:我以后要租个房子,我要去赚钱,我要分期付款买一个房子,我要努力工作去还款。我要去旅行,我要去吃好吃的,我要吃涮羊肉……

可是这一切突然间变得不一样了,突如其来的财富和名声打乱了我从记事以来对人生的计划,而且它们强大到足以消灭我作为一个普通人自我进取的希望和快乐。
















有一天我开车在路上,看到繁华的街景,如梭的车流,穿行的人群,突然间觉得特别害怕!我觉得现在拥有的一切都不属于自己!我随时会失去它们,或者它们失去我。

那天回到家里,我第一件事就是把我所有的银行卡全部交给我的家人,把卡的密码告诉他们,就是怕自己有一天会突然死掉。

那段时间我得了抑郁症。整夜整夜的失眠,厌世、悲观,觉得人生没有意义。有几次我靠近窗户,差点跳下去。

同学和朋友都觉得不可理解:你现在条件这么好了,为什么你还会想这么多呢,该玩玩,该吃吃。其实完全不是,我的痛苦只有我自己知道!

那是我人生中最迷惘的三年。我从得到名利后的欣喜,到膨胀,到厌恶,再到恐慌,最后跌落情绪的谷底。我想了很多办法想从那种负面的情绪中走出来,身边的人也给了我很多的帮助,但是成效都不大。

那几年,总觉得内心缺点什么,又不知道缺的是什么。后来才知道,是缺一个核。
















打坐让我找到自己

2007年,我开始寻找一个方法,让我放松和平静下来的方法。

也许有的人会欺骗自己,告诉自己说:“我很厉害,这一切本该属于我。”但我做不到。我不能假装“我比别人强,所以这些东西就是属于我的”,那我就要找个方法。

起初我用的方法是转移注意力,再就是逃避,但这些都治标不治本。经验告诉我,解决问题不应该从外部一个一个地解决,而是要从内部解决。

我找到了那个方法,就是“打坐”。

打坐是一个可以让内心变得安静的一种方式。

首先你要放松,专注于自己的呼吸,让呼吸很平静,这样你的内心也会变得安静,然后你可以跟自己对话。

那一天,当我慢慢放松,进入内心,有个东西就打开了。我发现,对于我正在经历的一切,唯一的方法就是坦然面对。当我面对之后,我发现我有了勇气。然后我什么都不做,就是放松,去面对它。
















我小时候觉得坐头等舱的人都是一些对社会有责任感的人,或者是对社会有贡献的人,但是我并不觉得我自己对这个社会做了什么,或者我的才华、我在表演上的专业能力、我的文化修养程度,让我可以去享受这种待遇。

我忽然明白,财富的拥有或许是对我的一个考验。我是不是可以给财富一个正面的导向?

用我所拥有的财富与资源去帮助更多的人,我拥有的东西才有意义,我的人生才有真正的价值。

那一刻,我又明白了一层更深刻的哲理:帮助他人就是在帮助你自己。

如果不认清这一点,我将永远被财富牵着走,心是被动的;当我主动的时候,我就做了自己的主人。

生活中很多成功的人,包括以前的我,总是觉得心里缺了点什么,现在我明白了,缺的是内心的一个核,一个正面的力量。

我找到了那个核,就不再恐惧了。




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